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Kundalini Yoga

auch das Yoga der Bewusstheit gennant, wurde 1968 von Yogi Bhajan (www.yogibhajan.com) in den Westen gebracht. Es stammt aus Nordindien und hat eine jahrhunderte lange Tradition... Mehr Lesen

über meine Arbeit

Unser Körper ist unse Erfahrungsraum. In dem Mass, in dem wir empfänglich sind für seine Impulse, sind wir auch empfänglich für die Impulse des Lebens selbst... Mehr Lesen

ardas kaur

In der Mitte der 90er Jahre traf ich das Kundalini Yoga von Yogi Bhajan. Tief berührt von seinen Lehren - v.a. über das Wassermannzeitalter - begann ich tiefer einzusteigen und machte die Ausbildungen zur Kundalini Yogalehrerin... Mehr Lesen

Trauma-Entspannungsübungen - Donnerstag 21. Februar 2019

Trauma-Entspannungsübungen (TRE - David Berceli) sind ganz einfache Körperübungen, die durch eine bestimmt festgelegte Reihenfolge das Nervensystem dazu bringen, ein neurogenes Zittern hervorzurufen. Dieses ermöglicht dem Nervensystem, Ladung, die sich durch Aktivierung aufgebaut hat und die sich nicht wieder entladen konnte, dies auf eine ganz angenehme Art und Weise nachzuholen. Daraus folgt eine tiefe Entspannung, die dem Nervensystem zu einer grösseren Resilienz und Regeneration verhilft.

Die Übungen sind unterstützend im Umgang mit posttraumatischen Belastungssymptomen, dienen aber auch der Stressreduktion im Alltag.

Donnerstag 21. Februar 2019 - 18.00-19.30 h
Ort: Stadthausstr. 131, Praxisgemeinschaft im Dachstock, 8400 Winterthur
Kosten: je 40.- (max. 5 Teilnehmer)

nächstes TRE am Donnerstag 14. März 2019

Kundalini pur - Samstag 23. Februar 2019 - 10.00-12.00 h in Winterthur

Kundalini Pur ist kraftvolles, rhythmisches und energetisches Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan – ungekürzt, freudvoll und dynamisch - mit abschliessender Tiefenentspannung und Meditation.

Weitere Daten Kundalini PUR
Samstag 30. März 2019
Samstag 11. Mai 2019
Samstag 6. Juli 2019

YIN Yoga mit Yoga Nidra - Freitag 22. März 2019 18.00-20.00 h in Winterthur


Yin Yoga bietet einen Zugang zu tiefer Entspannung und langanhaltender Regeneration. Die Körperpositionen werden am Boden liegend über mehrere Minuten passiv gehalten.

Im Yin Yoga werden die Positionen auf die Bedürfnisse des individuellen Körpers ausgerichtet und ist somit für jeden geeignet.

Wir werden mit einem Yoga Nidra abschliessen, um die Entspannung gut zu verankern.

Entschleunigen & Entstressen = Da-Sein - Wochenende für DICH - 26.-28. April 2019

Leistungsdruck, zu viele Termine und die Gefahr, sich zu übernehmen prägen unseren Alltag. Folgen sind psychische und physische Stressymptome wie Müdigkeit und Schlaflosigkeit. Wir fühlen uns “wie unter Strom stehend”.

Einfach entspannen reicht nicht mehr aus, unsere innere Ruhe wieder zu finden und bei uns anzukommen.

An diesem Wochenende werden wir über ein gezieltes Programm, tief sitzenden Stress abbauen, damit ein wirkliches Da-Sein wieder möglich ist. Mit Kundalini Yoga, TRE (Traumaentspannungübungen), YIN Yoga, Yoga Nidra, Meditation.

Es bleibt viel Zeit für Spaziergänge in der aufblühenden Frühlingskulisse des Sternenbergs, für Saunagänge und das hauseigene Hallenbad, für Gespräche und für Stille.

Ort: Sternenberg im Zürcher Oberland