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Kundalini Yoga

auch das Yoga der Bewusstheit gennant, wurde 1968 von Yogi Bhajan (www.yogibhajan.com) in den Westen gebracht. Es stammt aus Nordindien und hat eine jahrhunderte lange Tradition... Mehr Lesen

über meine Arbeit

Unser Körper ist unse Erfahrungsraum. In dem Mass, in dem wir empfänglich sind für seine Impulse, sind wir auch empfänglich für die Impulse des Lebens selbst... Mehr Lesen

ardas kaur

In der Mitte der 90er Jahre traf ich das Kundalini Yoga von Yogi Bhajan. Tief berührt von seinen Lehren - v.a. über das Wassermannzeitalter - begann ich tiefer einzusteigen und machte die Ausbildungen zur Kundalini Yogalehrerin... Mehr Lesen

Sommerpause der Yogakurse


Der Montagskurs 17.45 h - 19.00 h pausiert 22. Juli, 5. August und 12. August.
Der Dienstagskurs 19.15-20.45 h pausiert 23. Juli, 6. August und 13. August.
Der Donnerstagskurs für SeniorInnen findet ab 22. August 2019 wieder statt.

Ich wünsche eine fröhliche und erholsame Sommerzeit!

Bettina Ardas Enser

May the sun bring you new energy by day, may the moon softly restore you by night
may the rain wash away your worries, may the breeze blow new strength into your being
may you walk gently through the world and know its beauty all the days of your life
(apache blessing)



Kundalini Yoga meets Hatha Yoga - Samstag 31. August 2019 - 9.00-13.00 h

Ich freue mich, ein Gemeinschaftsprojekt mit meiner Yogakollegin Hermine Atzenweiler anzubieten:

Samstag 31. August 2019
9.00 - 13.00 h im Yoga.In in Winterthur

Hatha Yoga meets Kundalini Yoga
Wurzeln & Flügel

so bringen wir zwei wundebare Yogaformen zusammen und öffnen den Raum für eine intensive
erhebende Reise durch den Körper - um mit starken Wurzeln kraftvolle Flügel zu entfalten

YIN Yoga mit Klangmassage - Freitag 6. September 2019 - 18.00-20.00 h

Ein weiteres Gemeinschaftsprojekt findet seinen Platz:

Ute Pohl Craniosacraltherapeutin und Klangmassagenspezialistin wird den YIN Yoga Abend mit ihren Klangschalen begleiten und so einen heilenden Klangteppich als wunderbare Unterstützung einbringen.

Freitag 6. September 2019
18.00 - 20.00 h
im Yoga.IN

Trauma-Entspannungsübungen - Donnerstag 26. September 2019 - 18.00-19.30 h

Trauma-Entspannungsübungen (TRE - David Berceli) sind ganz einfache Körperübungen, die durch eine bestimmt festgelegte Reihenfolge das Nervensystem dazu bringen, ein neurogenes Zittern hervorzurufen. Dieses ermöglicht dem Nervensystem, Ladung, die sich durch Aktivierung aufgebaut hat und die sich nicht wieder entladen konnte, dies auf eine ganz angenehme Art und Weise nachzuholen. Daraus folgt eine tiefe Entspannung, die dem Nervensystem zu einer grösseren Resilienz und Regeneration verhilft.

Die Übungen sind unterstützend im Umgang mit posttraumatischen Belastungssymptomen, dienen aber auch der Stressreduktion im Alltag.

Donnerstag 26. September 2019 - 18.00-19.30 h
Ort: bitte beachte neuen Ort:
Römerstrasse 43, Praxisgemeinschaft Römerstrasse, Eingang über St. Georgenstr., 8400 Winterthur
Kosten: je 40.- (max. 5 Teilnehmer)

nächster Termin: Donnerstag 17. Oktober 2019

Kundalini pur - Samstag 5. Oktober 2019 - 10.00-12.00 h in Winterthur

Kundalini Pur ist kraftvolles, rhythmisches und energetisches Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan – ungekürzt, freudvoll und dynamisch - mit abschliessender Tiefenentspannung und Meditation.

nächste Datum: 30. November 2019

Fortbildung Kundalini Yoga und Trauma - Sonntag 6. Oktober 2019

Immer mehr TeilnehmerInnen haben ein überlastetes Nervensystem. Viele bringen traumatische Erfahrungen mit
und/oder leiden unter einem posttraumatischen Belastungssyndrom und neigen zu Dissoziation.

Diese Fortbildung richtet sich an Kundalini YogalehrerInnen, die einen Einblick bekommen möchten, was im Körper passiert,
wenn Stress oder ein Trauma die Funktion des Nervensystems beeinträchtigt und wie Kundalini Yoga diese bestehende
Dysregulation verstärken kann oder sogar ein Trauma wieder aktivieren kann.

Es werden Unterrichtswege aufgezeigt, wie die Schlüsselelemente des Kundalini Yoga angewendet werden können, damit sie stärkend und regulierend wirken.

Sonntag 6. Oktober 2019
9.30 - 16.30 h in Winterthur

Feuerfrau & Seelengesang 8.-10. November 2019

Auch im 2019 gibt es wieder die Möglichkeit, dich in die nährende, freudige und heilende Runde von wilden Schwestern zu begeben.

Feuerfrau & Seelengesang bietet einen heiliger Raum für Frauen, der es möglich macht, uns mit unserer ursprünglichen weiblichen Kraft zu verbinden - so kann Heilung geschehen. Die Frauenheilkreise sind unabhängig voneinander buchbar.

Entschleunigen & Entstressen = Da-Sein - Wochenende für DICH - 17.-19. April 2020


Leistungsdruck, zu viele Termine und die Gefahr, sich zu übernehmen prägen unseren Alltag. Folgen sind psychische und physische Stressymptome wie Müdigkeit und Schlaflosigkeit. Wir fühlen uns “wie unter Strom stehend”.

Einfach entspannen reicht nicht mehr aus, unsere innere Ruhe wieder zu finden und bei uns anzukommen.

An diesem Wochenende werden wir über ein gezieltes Programm, tief sitzenden Stress abbauen, damit ein wirkliches Da-Sein wieder möglich ist. Mit Kundalini Yoga, TRE (Traumaentspannungübungen), YIN Yoga, Yoga Nidra, Meditation.

Es bleibt viel Zeit für Spaziergänge in der aufblühenden Frühlingskulisse des Sternenbergs, für Saunagänge und das hauseigene Hallenbad, für Gespräche und für Stille.

Ort: Sternenberg im Zürcher Oberland