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Kundalini Yoga

auch das Yoga der Bewusstheit gennant, wurde 1968 nach Amerika gebracht. Es stammt aus Nordindien und verbindet eine alte Tradition mit Elementen aus dem Punjab... Mehr Lesen

über meine Arbeit

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Unser Körper ist unse Erfahrungsraum. In dem Mass, in dem wir empfänglich sind für seine Impulse, sind wir auch empfänglich für die Impulse des Lebens selbst... Mehr Lesen

bettina ardas enser

In der Mitte der 90er Jahre traf ich das Kundalini Yoga von Yogi Bhajan. Tief berührt von seinen Lehren - v.a. über das Wassermannzeitalter - begann ich tiefer einzusteigen und machte die Ausbildungen zur Kundalini Yogalehrerin... Mehr Lesen

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Sie bitte auf diesen link: www.praxis-enser.ch

Yogakurse Online


Kundalini Yoga Montags 19.45-21.00 h - 26.10./9.11./23.11./7.12.20

Kundalini Yoga Freitags 8.30-9.45 h - 6.11./27.11./18.12.20

Kosten: je 25.-

Yoga NIdra Donnerstag 19.00-20.00 h - 5.11. und 17.12.20

lange Abendmeditation Sonntag 19.00-20.00 - 22.11. und 13.12.20

Kosten: je 20.-

beim Online-Angebot Anmeldung bitte spätestens zum jeweiligen Vortag 9.00 h
unter 079 343 11 71 oder ardas.kaur@yahoo.de
dann bekommst du den entsprechenden link zugesendet (via Zoom)
die Kurse finden ab je 4 Teilnehmer statt

Yogakurse live im Studio


Montags im Yoga.In - 17.45-19.00 h
Dienstags im OYC - 19.15-20.45 h (ausgebucht)
Donnerstags im Yoga.In - 9.00-10.00 h (SeniorInnen - ausgebucht)

neue Schutzverordnung ab 19.10.20
bitte Masken im Eingangs- und Garderobenbereich tragen
während dem Yoga selbst werden keine Masken benötigt



Kundalini PUR Samstag 7. November 20 von 10.00-12.00 h in Winterthur

bewegte Zeiten benötigen bewegende Erfahrungen!

Intensiv-transformativ - Zentrierend - Stärkend

Kundalini Pur ist kraftvolles, rhythmisches und energetisches Kundalini Yoga – ungekürzt, freudvoll und dynamisch - mit abschliessender Tiefenentspannung und Meditation.


TRE - Trauma Entspannungsübungen in Schopfheim (D)- Freitag 13. November 2020 - 19.30 h

Ich freue mich, die TRE-Uebungen im Yogastudio von Harkiret Singh in Schopfheim (D - nahe Rheinfelden) anbieten zu können:

Freitag 13. November 2020 - 19.30-ca 20.45 h
zur Veranstaltung

Jetzt wichtiger denn je, den ganzen aufgestauten Stress herauslassen:

Trauma-Entspannungsübungen (TRE - David Berceli) sind ganz einfache Körperübungen, die durch eine bestimmt festgelegte Reihenfolge das Nervensystem dazu bringen, ein neurogenes Zittern hervorzurufen. Dieses ermöglicht dem Nervensystem, Ladung, die sich durch Aktivierung aufgebaut hat und die sich nicht wieder entladen konnte, dies auf eine ganz angenehme Art und Weise nachzuholen. Daraus folgt eine tiefe Entspannung, die dem Nervensystem zu einer grösseren Resilienz und Regeneration verhilft.

Die Übungen sind unterstützend im Umgang mit posttraumatischen Belastungssymptomen, dienen aber auch der Stressreduktion im Alltag.

Fortbildung Kundalini Yoga und Trauma in Schopfheim (D) - Samstag 14. November 2020

Samstag 14. November 9.00-13.00 im Saddhna-Yogastudio in Schopfheim (D - nahe Rheinfelden)
zur Veranstaltung

Immer mehr TeilnehmerInnen haben ein überlastetes Nervensystem. Viele bringen traumatische Erfahrungen mit
und/oder leiden unter einem posttraumatischen Belastungssyndrom und neigen zu Dissoziation.

Diese Kurz-Fortbildung richtet sich an Kundalini YogalehrerInnen und -Interessierte, die einen Einblick bekommen möchten, was im Körper passiert, wenn Stress oder ein Trauma die Funktion des Nervensystems beeinträchtigt und wie Kundalini Yoga diese bestehende Dysregulation verstärken kann oder sogar ein Trauma wieder aktivieren kann.

Es werden Unterrichtswege aufgezeigt, wie die Schlüsselelemente des Kundalini Yoga angewendet werden können, damit sie stärkend und regulierend wirken.

Intensivklasse mit Ardas und Harkiret in Schopfheim (D) - Samstag 14. November 2020

Samstag 14. November 15.00-17.30 im Saddhna-Yogastudio in Schopfheim (D - nahe Rheinfelden)
 zur Veranstaltung

In dieser Intensivklasse werden wir über kraftvolles Kundalini Yoga direkt mit und in unserem Nervensystem arbeiten und es dadurch stärken, ausgleichen und ausrichten. Danach wird eine lange Meditation uns in ungeahnte Bereiche von Segnung und dem Gefühl von Einssein tragen.

TRE - Trauma Entspannungsübungen - Donnerstag 19. November 2020 - 18.00 h

-dieses Event ist ausgebucht-

Jetzt wichtiger denn je, den ganzen aufgestauten Stress herauslassen:

Trauma-Entspannungsübungen (TRE - David Berceli) sind ganz einfache Körperübungen, die durch eine bestimmt festgelegte Reihenfolge das Nervensystem dazu bringen, ein neurogenes Zittern hervorzurufen. Dieses ermöglicht dem Nervensystem, Ladung, die sich durch Aktivierung aufgebaut hat und die sich nicht wieder entladen konnte, dies auf eine ganz angenehme Art und Weise nachzuholen. Daraus folgt eine tiefe Entspannung, die dem Nervensystem zu einer grösseren Resilienz und Regeneration verhilft.

Die Übungen sind unterstützend im Umgang mit posttraumatischen Belastungssymptomen, dienen aber auch der Stressreduktion im Alltag.

Donnerstag 19. November 2020 - 18.00-ca 19.15 h
Ort: Wartstrasse 14, Raum von Sandra Kind OYC
Kosten: je 40.- (begrenzte Teilnehmerzahl)

Begleitung online


Gerne unterstütze und begleite ich Sie bei Bedarf weiterhin online mit Somatic Experiencing und Gespräch.

Bitte melden Sie sich für einen Termin unter ardas.kaur@yahoo.de oder 079 343 11 71

mit herzlichen Grüssen

Bettina Ardas Enser

Craniosacrale-Therapie zum kennen lernen

Die Craniosacrale Therapie (cranium = Schädel, sacrum = Kreuzbein) hat sich aus der Osteopathie entwickelt.

Sie ist spezialisiert auf die Arbeit mit dem zentralen Nervensystem und seiner direkten Auswirkung auf die Funktion von Knochen, Organen und Gewebe. Damit verbunden sind die Psyche und die Seele - so werden tiefe Schichten unseres Wesens erreicht.

Die besonders achtsame und präzise Berührung unterstützt das Nervensystem, notwendige Korrekturen durchzuführen. Sie ermöglicht Bereichen des Körpers, die lange Zeit unter Spannung gestanden oder durch einen Unfall in Mitleidenschaft gezogen worden sind, wieder zu ihrer gesunden Ausrichtung zu finden. Damit lösen sich Blockaden und Schmerzen im gesamten Körper auf und die Lebensenergie kann freier fließen.

Die tiefe Ruhe, die sich während der Craniosacralen Therapie einstellt, nährt die Psyche, stärkt die Konzentration und befreit von unnötigen Spannungen. Sie schafft auch Raum für das Bewusstsein, feine Bewegungen auf körperlicher und seelischer Ebene zu begleiten und zu integrieren.

Ich integriere in die Arbeit meine Erfahrung aus der Körpertherapie und dem Somatic Experiencing und freue mich, diese Kombination ab 2020 anzubieten.
Da ich mich noch in der Ausbildung für die Cranio-Sakraltherapie befinde, gibt es sie zu einem besonderen Stundensatz von 65.- Franken.

Terminvereinbarungen unter ardas.kaur@yahoo.de oder 079 343 11 71.

Jahresstarter 2021 Samstag 24. Januar 2020 in Winterthur

Das neue Jahr beginnt wieder mit dem traditionellen Jahresstarter!

Samstag, 23. Januar 2021 - 10.00-14.00 h im Yoga.In in Winterthur

An diesem Tag werden wir uns in die unterstützende Energie des Jahres hineinbegeben. Die Interpretation der Jahreszahl zeigt uns, welche Geschenke und welche Herausforderungen das neue Jahr bringt. Mit der vielfältigen Technik des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan wirst du dir eine gute Grundlage und Ausrichtung für das neue Jahr geben.

Jahresstarter 2021 Samstag 30. Januar 2021 in St. Gallen

auch in St. Gallen !

Samstag, 30. Januar 2021 - 10.00-14.00 h

An diesem Tag werden wir uns in die unterstützende Energie des Jahres hineinbegeben. Die Interpretation der Jahreszahl zeigt uns, welche Geschenke und welche Herausforderungen das neue Jahr bringt. Mit der vielfältigen Technik des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan wirst du dir eine gute Grundlage und Ausrichtung für das neue Jahr geben.

Entschleunigen & Entstressen = Da-Sein - Wochenendseminar

den neuen Termin vormerken:

Freitag 7. Mai - Sonntag 9. Mai 2021

An diesem Wochenende werden wir über ein gezieltes Programm, tief sitzenden Stress abbauen, damit ein wirkliches Da-Sein wieder möglich ist. Mit Kundalini Yoga, TRE (Traumaentspannungübungen), YIN Yoga, Yoga Nidra, Meditation.

Es bleibt viel Zeit für Spaziergänge in der wunderschönen Natur des Sternenbergs, für Saunagänge und das hauseigene Hallenbad, für Gespräche und für Stille.

Ort: Sternenberg im Zürcher Oberland