Yogawochenende auf dem Sternenberg 3.-5. Mai 2024

Yoga & mehr auf dem Sternenberg

das Rahmenprogramm bietet einen wunderbaren Raum, dich auf eine entspannte Forschungsreise
zu deinem Selbst zu machen - ohne zu viel in die Theorie einzutauchen wird es Impulse geben,
was denn dieses Selbst ausmacht

Dazwischen gibt es freie Zeit für Spaziergänge, Austausch, Stille und Integration des Erlebten
oder Sauna oder Hallenbad.

Beginn: Freitag 3. Mai 2024 19.00 h mit einem gemeinsamen Abendessen (Ankommen ab 17.00)
Ende: Sonntag 5. Mai 2024 ca 15.00 h

Kosten: 260.- bei Anmeldung bis 31.3.24, danach 290.-
zzgl. Unterkunft und Vollpension im DZ: 260.-
es stehen 2 Einzelzimmer für 290.- zur Verfügung
Ort: Seminarhaus Alter Steinshof (www.alter-steinshof.ch) auf dem Sternenberg (gut mit ÖV zu erreichen)

vorläufiges Programm - Änderungen vorbehalten

Freitag
ab 17.00 Ankommen, Einrichten, erster Spaziergang
19.00 gemeinsames Abendessen
20.00-21.00 Einführung und Meditation

Samstag
8.00-9.15 Start in den Tag mit Kundalini Yoga und Meditation
9.30 Frühstück
11.30-12.45 Traumaentspannungsübungen
13.00 Mittagessen
16.30-18.15 YIN Yoga und Yoga Nidra
18.30 Abendessen
20.00-21.00 h Meditation oder auf Wunsch Trommelreise

Sonntag
8.00-9.15 Start in den Tag mit Kundalini Yoga und Meditation
9.30 Frühstück
12.15-13.30 h Meditation oder bei schönem Wetter Programm draussen
14.00 Abschlussessen
ca. 15.00 Abreise oder noch ausgiebiger Spaziergang